Pallohulluutta

Juoksu 1 h 16 min, peruslenkki
keskisyke 140, maksimi 157, 576 kcal
11,77 km, 9,3 kmh

Pitkin viikkoa olen juossut yksin peruslenkkejäni, tänään Juha tuli mukaan.
Olen ollut koko viikon yötyössä ja juoksukaveri iltavuorossa. Kun mä herään, hän on töissä ja kun mä aloitan työt, hän pääsee töistä. Siinä ei paljon soitella.

Uutta juomavyötä olen etsiskellyt eikä millään meinaa löytyä sopivaa, ostin sitten erään venyvän vyön liian pienillä pulloilla. Mutta mulla on yhdessä Salomonin vyössä just sopivat irtopullo"taskut" ja saan ne siirrettyä tähän uuteen vyöhöni ja sit siinä alkaa olemaan sama määrä tilaa nestelle kuin edellisesä Dexalin vyössäni. Monessa kaupassa olen kiertänyt eikä missään ole ollut sopivan kokoista samanlaista Dexalin vyötä kuin mihin olen tottunut ja joka on hyväksi osoittautunut. Ne ovat ihan vähissä ja kokoa XL tai joku uus malli yhtä kokoa, joka vaan on liian iso, vaikka siinä lukee, että sopii kaikenkokoisille! Eihän yksi vyö voi sopia kaikille, hitto.
Onkohan sen hyvän vyön valmistus lopetettu vai mistä tässä on kysymys, kysyy tietämätön ja huokaa.

Ostin koirille jonkun rantalentopallon ja saa nähdä kauanko kestää. Järjestään kaikki ostamani pallot on puhkottu aika nopsaan ja sitä retaletta sitten raahataan suussa ympäriinsä.
Tykkäävät kovasti palloista nämä minun koirat.

Maratooni on hei kohta, ei oo kuin kuukausi ja vähän päälle, apuva.
Olen tullut siihen tulokseen, että ainakin ensimmäisen puolikkaan ajaksi otan omat juomat vyöhöni, niin vältän alkumatkan älyttömät ruuhkat juomapisteillä. Loppumatkaksi huoltojoukkoni Juha tuo mulle vaihtovyön tai sitten vaan annan tyhjän juomavyöni Juhalle ja juon loput juotavani järjestäjän tarjoamana. En tiiä vielä.

Luin muuten jostain, mistä lie lehdestä vai netistä, että suomalaisen tunnistaa maailmalla nykyään siitä, että oli nainen tai mies niin sillä on vajaamittaiset housut. No, lyhyitä housuja tosiaan on joka toisella nykyään, mutta onko se noin jurpoa sitten kuitenkin? Eikö muilla muka oo? Plääh.

Pallohulluja

No, heitellään sitten kera jurpojen housujen

Lavastettu kuva, olen ehkä eniten huono puhumaan puhelimessa

Työelämässä

Juoksu 1 h 21 min, peruslenkki
keskisyke 144, maksimi 157, 665 kcal
12,11 km, 8,9 kmh

Rento juoksu Pirkkalan jonnekin suht uudelle asuinalueelle, jossa en ole ennen käynyt enkä vieläkään oikein tiedä mikä se alue oli.

Kymmenen päivän sisällä mulla on enää kuusi työyötä ja sitten loma siitä puljusta. Loma on jotain viis viikkoa, en edes nyt tiedä töihinpaluupäivääni enkä välitä selvittääkään. =)

Olin jo melkein unohtanut, millainen hullunmyllypaikka palkkatyöpaikkani on kesäöisin. Hohhoh sitä menoa ja meininkiä ja työn määrää. Epäreilua pitää liian vähän porukkaa töissä sanon mää, mutta toistaiseksi tyydyn siihen, vaikka helpommallakin tämän pienen palkan saisi.

Mun työpaikalla on entistä vilkkaampi meno jos vaikka Seinäjoella on Rokkifestarit tai Tangomarkkinat, Valkeakoskella asuntomessut, Helsingissä Hartwall Areenalla joku iso konsertti. Ihan mitä vaan tapahtumia missä vaan niin osa porukasta tulee mun töihin asioimaan.

Loman jossain vaiheessa siis startataan Saksaan Pirkkalan lentokentältä ja Frankfurtin päässä meillä on hotelli varattu yhdeksi yöksi ja vuokra-auto otetaan seuraavana päivänä.
Sen jälkeen loma menee sitä rataa, että omalla koneella netistä katotaan missä olis määrätynlainen auto myynnissä ja suunnataan sitä kohti. Ja näin tapahtuu niin kauan kun auto löytyy, hyvässä lykyssä se löytyy pikaisesti, ainakin siellä on näitä autoja enemmän myynnissä kuin täällä.
Pyörimme Saksassa jonkin aikaa ja ajamme tällä uudella autollamme kotiin ja olemme levänneitä ja rentoutuneita kuten asiaan kuuluu.

Aamukuudelta

Jalat sen kertovat

Juoksu 1 h16 min, peruslenkki
keskisyke 152, maksimi 166, 767 kcal
11,75 km, 9,2 kmh

Juoksu 1 h 18 km, peruslenkki (toissapäivänä)
keskisyke 147, maksimi 166, 651 kcal
11,68 km, 8,9 kmh

Jalkani kertoivat minulle, että tällä viikolla juostaan vaan tavallista lenkkiä ja yksi pitkä, ei yhtään veto- tai vauhtilenkkiä.
Hyvin tärkeää on kuunnella mitä jalat sanovat tai kehitys loppuu siihen, luulen.

Maanantaina oli jonkin verran erikoista tuntemusta molemmissa jaloissa polvista alaspäin. Jotenkin pintaverenkierto tuntui huonolta, mutta asia on nyt jo helpottanut ja olo on normaali.
Erikoinen olo jaloissa johtunee paljosta juoksemisesta ja rasituksen kasvamisesta ja siksi olenkin tällä viikolla juoksematta noi rankemmat lenkit.

Nyt pistän tavoitten tulevalle Hämeenlinnan puolikkaalle, joka on muutama viikko ennen Hesan maratonia: yritän juosta sen puolikkaan alle 1.50. Viimekertainen meni niin helposti ja tuntuu, että pääsen vieläkin lujempaa, joten kokeillaan. Jos en pääse, niin maailma ei siihen kaadu ei. Hiukan parempi aika on kuitenkin tultava kuin Lakeuksilla. Edes sekunnin parempi ja nyt toivonkin, että eipä olisi hellettä, sillä se varmasti hidastaa matkaa.

Kai te nyt kaikki ootte huomanneet mitä toi Stubbi on mennyt tekemään? Hyvä Stubb!

Lapuan mökkimaisemissa

Näkötorni oli korkea

He mökkeilevät, Mortilla on joku ihmeellinen etuoikeus olla sohvalla

Lakeusmaraton 2009

Juoksu 21 km, puolimaraton
1.54.42

Hah, kerrankin joku juoksu joka meni paremmin kuin tavoite oli. Tämä meni hyvin ja olen tyytyväinen. Vauhti on kasvanut rankempien lenkkien ja lisätyn juoksumäärän ansiosta hyvin.

Kirjoitin tavoiteajat kämmeneen kahden ja puolen kilsan välein ja pysyin siinä alusta asti hyvin, jo alkuvaiheessa olin yli kaksi minuuttia tavoitteesta edellä ja sillä hetkellä tiesin, että pääsen tämän hyvässä ajassa. Juoksu sujui koko matkan hyvin, ilma oli sopivan viileä ja mikään ei mättänyt.
Toivoin jopa jossain vaiheessa, että olisipa nyt se maraton, tulisi ihan hyvä aika ja juoksun lopussa tuntuikin, että tarvittaessa olisin voinut vielä juosta ihan helposti.

Ensimmäiset 11–12 km juoksin sykkeellä melkein tasan 170, sen jälkeen se alkoi hiipua ja laski välillä jopa lähelle 160:tta, mutta silti tuntui, että vauhti ei olisi hiipunut, vaikka kai se väkisinkin laski. Viimeisen kolmen kilometrin aikana nostin sykettä väkisin, en ymmärrä miten se olikin niin vaikeaa, vaikka juoksu oli helppoa, ja sainkin sen ylemmäs.

Valmistauduin puolimaratoniin syömällä makaroniruokia kolmena edellisenä päivänä. Ihan normaalit määrät, ei mitään överitankkausta.
Onnistuin muuten samassa syssyssä saamaan aikaiseksi taas uuden lempiruoan, laitan siitä reseptiä tulevaisuudessa.

Mulla oli aikeissa ottaa juomavyö ja pari geeliä matkaan, mutta viime hetkellä päätin jättää vyön pois, sillä se ei enää pysy mun päällä, liekö venynyt sen verran tai minä kaventunut. Tungin geelit housun pieneen taskuun ja menoks. Pysähdyin ehkä viidellä juomapisteellä. Jos en olisi tiennyt, että pääsen juoksun läpi itselleni hyvään aikaan, en olisi pysähtynyt kuin kahdella pisteellä hörppäämässä vettä geelin päälle.

Juoksin viime vuoden HCM-tapahtumasta saadulla Niken paita päällä ja Adidaksen juoksutrikoot koivessa. Samanlaisia paitoja näin kaksi kappaletta.

Lakeus-maraton tarjosi osallistujille paidan, taas kerran tavallisen puuvillaisen t-paidan, joka ei sovellu kuin yöpaidaksi. No, ehkä tällä kertaa Juha voi sitä käyttää kun se oli ilman mitään mainoksia, selässä vain kuva, ei mitään tekstiä.
Kun paitaa haettiin niitä jakavalta tädiltä, sai härre heti suunsa auki ja sanoi tädille, että haluatko heti palautteen? Kannattaisiko harkita teknisiä paitoja jakoon, niin ne tulisivat ihmisillä käytöön jne jne. Täti kuunteli ja sanoi maratonia juoksevan miehensä sanoneen samaa ja toivottavasti vie palautteen eteenpäin.

En ymmärrä miten vaikeaa on hankkia joku sellainen juoksijoille jaettava juttu, että siitä olisi jotain hyötyä. Vai käyttääkö muka suurin osa paidan saaneista sitä? Epäilen.
Onkohan näitten tapahtumien järjestäjät ite sohvaperunoita näistä paidoista päätellen? Ei ne ainakaan juoksijoita ole, jos olisivat niin luulisi, että paidat olisivat juoksijoille sopivia paitoja. Pah.

Oltiin koko viikonloppu Lapualla vuokramökissä, Simpsiön laskettelukeskuksen maisemissa. Siellä oli suht uusia hienoja talviasuttavia mökkejä aika paljon.
En meinannut saada meille mitään majapaikkaa Seinäjoelta tai läheltä kun kaikki paikat olivat täynnä juoksutapahtuman kanssa samanaikaisesti olevan Herättäjäjuhlien takia. Lopulta huomasin jotkut Seinäjoen matkailun sivut, jonka kautta sai pari numeroa paikoista, jossa voisi olla vielä vapaata. Ihan sokkona mentiin mökille, ei tiedetty siitä mitään etukäteen. Hyvä oli mökki ja koirat saivat tulla mukaan.

Majoitusta etsiessäni soittelin ainakin kymmeneen paikkaan ja jokaiseen niistä olisivat koirat olleet tervetulleita. Hämmästyttävää. Ihan toisin päin kuin viime vuonna kun etsin meille mökkiä Paraisten suunnalta, siellä juuri minnekään ei olisi saanut viedä koiraa.

Tällä viikolla pidän kolme lepopäivää ja se kolmas on tänään. Jalat ovat vähän kankeat ja kaipaavat venyttelyä.

Jaaha, kuteet vaihdettu

Etapit

Melkein puolessa välissä

Maalissa kerättiin numerot pois ensi vuotta varten, hyvä homma

Peruslenkura vai vetolenkura?

Juoksu 57 min, peruslenkki
keskisyke 150, maksimi 183, 534 kcal
9 km

Voi että mikä lenkura, syke pääs nousemaan vaikka kuinka isoksi.

No, alkuun oli hyvin rauhallista kuten oli tarkoituskin, pikkusen panin merkille muutaman ötökän, jotka vähän aikaa aina pyörivät ympärilläni ja päätin mennä eri reittiä kotiin kuin olin suunnitellut, ötököitten pelossa siis eri reittiä. Se oli virhe, sillä jossain vaiheessa joku paarma tai muu alkoi häärätä ympärilläni ja lopputulos oli se, että juoksin ja juoksin henkihieverissä sitä pakoon ja se vaan seurasi ja seurasi välillä tehden kiepin ympärilläni. Tätä jatkui yli kilometrin ja syke nousi nousemistaan, enkä edes nähnyt mikä otus se oli. Yäk. Mää inhoon paarmoja erityisesti ja vähän ampiaisia. Ei muilla niin väliä.

Tappajapaarma katosi vasta kun pääsin omakotitaloalueelle. Inhottaa vieläkin ja erityisesti ärsyttää. Ihan näin kamalaa jahtaamista ei oo tapahtunut sen jälkeen kun olin viidennellä-kuudennella luokalla. Kaverin kanssa ulkoilutettiin erästä partacollieta ja ampiainen lähti perään ja mitäs siitä sitten seurasi, toinen meistä kompastui koiran remmiin ja polvi auki.
En ymmärrä mistä tämmönen paarma-ampiaiskammo on tullut. No, oon mä ennen kammonnut monia muitakin lentäviä ötököitä, mutta niistä olen päässyt kun olen tajunnut, että moni ei tee mitään mulle.
Lapsena en uskaltanut kävellä kerrostalon roskisten ohi kun siinä parveili kärpäsiä.

Tämä kuvassa oleva kortti saatiin eräänä päivänä ja kuvan koira on kirvoittanut monet naurut. Kattokaa nyt sen tukkaa ja näyttää ihan kuin sillä olisi valtavan kokoinen musta nenä. Hauska.

Lapista

Vauhtilenkki

Juoksu 43 min, vauhtilenkki (eilen)
keskisyke 152, maksimi 176, 416 kcal
7,59 km, 10,4 kmh

Vauhtilenkki taas urheilukentällä, sykettä jaksoittain nostaen.
Tällä viikolla jätän väliin vetolenkin, jotta ei tulisi liikaa rasitusta viikonlopun puolimaratonia ajatellen. Huomenna normaali lenkki, pe lepo ja la puolikas.

Musta on nyt viime päivät tuntunut, että ihan helpostihan mä lauantaisen puolikkaan kahteen tuntiin vedän. En ymmärrä mistä tämmönen tunne tulee, sillä sehän ei käy helposti jos ollenkaan. Ihan todennäköistä, että taas menee joitain minuutteja yli kahden tunnin.

Tärppä takaa-ajaa Morttia

Loma lähenee

Juoksu 1 h 26 min, peruslenkki (eilen)
keskisyke 147, maksimi 162, 751 kcal
12,73 km, 8,8 kmh

Juoksu 51 min, VAUHTIlenkki (toissapäivänä)
keskisyke 153 ,maksimi 176, 503 kcal
7,63 km, 8,9 kmh

Muutama viikko palkkatyötä ja sitten kesäloma. Lento eräänä päivänä melkein kotiovelta Frankfurtiin ja hotelli yhdeksi yöksi on varattu. Siitä se sitten lähtee avoimin mielin suuntaan tai toiseen, loma.

Palkkatyöstä mulla on kuukauden loma ja omista hommista varmaan yhteensä pari viikkoa.
Aina vaan vaikeammaksi muuttuu irtaantua omista töistä täällä kotona, se on melkein mahdotonta. Hyvää tekee lähteä muille maille tuulettumaan.

Yhtenä päivänä käytiin muuten tekemässä testi, ajettiin Härmälään kerrostalon pihaan ja kannettava tietokone auki kera mokkulan tai nettitikun, kumpi lie siinä onkaan. Ja hups vaan, heti löytyi verkko, jolla pääsi internettiin. Jonkun ihmisen suojaamaton yhteys. =O
Tää oli vaan kokeilu.

Hyttysverkkojen asennusta

Koirat uimaan

Juoksu 1 h 37 min, peruslenkki (eilen)
keskisyke 142, maksimi 160, 763 kcal
15,14 km, 9,3 kmh

Ekan kerran tänä kesänä kävimme viemässä koiria uimaan. Pirkkalan Pereelle Pyhäjärven rantaan.
Tärppä keskittyi kävelemään vedessä, ei kastanut itseään kokonaaan kertaakaan. Mortti taas oli ensimmäistä kertaa elämänsä aikana moisessa tilanteessa ja kesti hetken ennen kuin se ymmärsi, että sinne veteen voi mennä. Sitten kun ymmärsi, haki kepukoita innoissansa ja oikein ui.

Haluaisin löytää jonkun erittäin sopivan uimapaikan koirille. Semmosen, missä ei mielellään olisi mitään läpikulkua, jonkun rauhallisen rannan. Rauhallinen tämä Pereenkin paikka on, mutta siinä on kävelytie ihan rannassa ja koko ajan saa pelätä, että jos joku tulee ja mitä jos koirat ryntäävät märkinä ja hiekkaisina tekemään tuttavuutta. Tänään ei näkynyt ketään.

Harmi, ettei ole tilanteesta valokuvia, mutta en halunnut sinne melskeeseen ja loiskeeseen ottaa kameraa mukaan. Pitää varmaan sittenkin ostaa joku pikkudigikamera jota voi pitää mukana silloin kun isoa ei viitsi ottaa.

Kuumalla kelillä nämä hikinauhat ovat tarpeen

Juoksuhousut

Ruohonsyöjä

Palloilija

Pitkä lenkki kuumalla ilmalla

Juoksu 3 h 17 min, pitkä lenkki
keskisyke 145, maksimi 160, 1772 kcal
29,29 km, 8,9 kmh

Tämä pitkä lenkki meni taas kuin hujauksessa, sillä mulla oli juoksuseuraa. Lähdettiin liikenteeseen kuuden maissa illalla, ilma oli kuuma silti, mutta ei tuottanut mitään ongelmia, ei sitten pienimmässäkään määrin. Olin varautunut paljon hikisempään lenkkiin. Ihmettelen.
Nestettä kului ihan vähän vajaa 3 litraa, oli Gatoradea ja vettä. Litran ostin vettä matkan varrelta.

Oli tosi mukava juosta.

Mietiskelen tässä vaan, että ehkä mulla on taas kunto kasvanut jonkin verran kun on viime aikoina ollut niin helppo juosta pitkiäkin viikkokilometrejä kaikkine erilaisine lenkkeineen. Ei oikein meinaa muistaa aikaa kun ajatuskin kymmenen kilomertin lenkistä oli pikkuisen vastahakoinen.

Mitenkähän paljon mun vauhti vielä vuosien mittaan kasvaa, tai siis koskakohan se alkaa mennä takaisin hitaampaan? Nyt luulen, että vielä noin 47 vuotiaaksi asti voi kunnollisella harjoittelulla kasvattaa vauhtia ja sitten se alamäki (vauhdin suhteen) alkaa! Tai viiskymppiseen.
Juosta mä aion vaikka kuinka vanhaksi jos vaan pystyn.

Eilen illalla loikoiltiin vielä Pyynikin uimarannalla Tampereella

Rento meininki

Tänään lepopäivänä olen venytellyt, syönyt vitamiineja ja juonut magnesiumia, käynyt kaupoilla ja tehnyt töitä (liian vähän).

On se kumma nyt kun juoksuun on tosissaan tottunut niin tuntuu siltä, että olisi päästävä tänäänkin juoksemaan. En kuitenkaan mene, pidän kiinni lepopäivästä.
Huomenna aion juosta pitkän lenkin illalla, ikinä en ole näin kuumalla ilmalla juossut pitkää. Pitää mennä vaan hitaasti ja ottaa juomista tarpeeksi mukaan. Missähän sen kaiken juoman oikein kannan? 1,25 litraa mahtuu mun juomavyöhön ja käteen ajattelin ottaa puolen litran pullon, jonka juon ensin pois ja tyhjän pullon jätän sitten matakan varrella olevaan mahdolliseen roskikseen. Siltikin tulee vaan alle kaksi litraa nestettä ja se on vähän, kaipaisin enemmän kolmen tunnin lenkillä tällä helteellä, tiedän sen. No, ehkä sitä voi ostaa vaikkapa Pizpalasta tai Vaakon Nakista tai viime hetkellä Hatanpään Salesta tai Härmälän K-kaupasta!

Yritin kuvata jalassa olevaa kasvanutta lihasta, mutta en tiiä saako kuvasta mitään tolkkua. Itse myhäilen lihaksen olemassaololle, en tiiä onko muilla se tuollainen, eräällä juoksemattomalla koekaniinillani ei ainakaan ollut.

Tänään soitti viisas puhelinmyyjä. Aloitti näin: Se ja se Dna:lta, vieläkös teillä on se Saunalahden liittymä käytössä! Mulla karvat nousi heti pystyyn ja murina päälle, rauhallisesti kuitenkin selkokielellä sanoin, että on ja saa olla jatkossakin ja missään tapauksessa en vaihda sitä muuhun liittymään.
Olin hämmästynyt kun puhelinmyyjä sanoi vaan, että asia on sitten selvä kiitos ja hei. Suuri osa myyjistä olis vaan jatkanut myyntipuhettansa.

Diasporal

Se paljon ihmetelty lihas!

Takareiden venytys

Samat tossut

Juoksu 59 min, vetolenkki
keskisyke 139, maksimi 177, 478 kcal
7,34 km

Tennis 1 h

Neljä mäkivetoa lenkin varrella. Syke ei sitten millään taas noussut yli 180, vaikka pitäisi. Ei onnistunut vaikka kuinka yritin. Meno loppui ennen kuin syke oli tarpeeksi iso.

Nyt on sitten kokeiltu tossuja, Karhuja ja Asicsia ja lopputulos on samanlaiset Adidakset kuin edellisetkin. Nyt ne olivat tarjouksessa ysiysi ja ehdottomasti parhaat mun jalkaan. Karhuja jouduin kokeilemaan numeroa isompana kun ei ollut mun kokoa, mutta se oli niin erilainen jalkaan kuin Matti, että en sitä olisi ehkä ostanut kuitenkaan vaikka olisi ollut sopivaa kokoa.

Asics oli lähes kuin Adidas, mutta varvasosio oli jotenkin kummallinen, ihan kuin varpaat olisivat työntyneet eteen alas.

Täsmälleen samanlaisia Matteja en olisi halunnut ostaa kuin edelliset, mutta minkäs teet. Nyt taas huomaan miten littanoilla ja lättänöillä olen vähän aikaa juoksennellut. Näissä uusisa on ilmatyynyt ym. helpotukset kohdallaan!
Joskus sanoin, etten sanoisi Adidaksia enää Mateiksi, mutten osaa olla sanomatta.

Semmonen tapahtui, että Intersportissa kuulin kun joku mies sanoi toiselle, että ei voi ostaa, tulee liian nykäsmäinen fiilis. Toinen siihen, että se Nykänen on kyllä onnistunut saamaan paljon hallaa tälle merkille. Haha, en oo siis yksin Matin ja Adidaksen yhteenkuuluvuuden kanssa!
Olivat silti kanssani samaa mieltä, että Adidaksen kuteet ovat hyviä ja myös alkaneet olla edistyksellisen hienoja ja virtaviivaisia.

Ostin myös juoksuhousut, trikoot niin, pohjepituiset. Matit. Olivat hyvät.

Vanhat ja uudet

Tenniskentältä löytyi pallo koirille, sitä sitten kuljetetaan vuoron perään suussa ympäri kotia ja pihaa.

Puolikkaita ja kokonaisia

Juoksu 2 h 11 min, peruslenkki
keskisyke 146, maksimi 162, 1192 kcal
19,81 km, 9,1 kmh

Tennis 1 h

Pitkähkö peruslenkki, mutta menee vielä mun uuden ajattelumallin sisään. Uusi ajattelumalli on se, että peruslenkit voivat olla 8–20 km pitkiä, eli jos siltä tuntuu niin saa juosta enemmän kuin sen kymmenisen kilsaa mitä oon ennen vetänyt. Ja tää meni kuin vettä vaan.

Ajattelumallini mukaan juoksuni pysyy aika hyvin aisoissa kunhan vaan pidän ne pari lepopäivää viikossa ja jos jaloissa alkaa tuntua rasittuneelta niin kuin on kerran pari tuntunut, niin en juokse sillä viikolla veto- tai vauhtilenkkiä ollenkaan. Mulle on tosi tärkeää, ettei mitään ylikuntoja pääse tulemaan. Pelkään semmosta.

Hassua on se, että vaikka veto- ja vauhtilenkit ovat selvästi lyhempiä kuin muut lenkit (voi olla vaan viis kilsaakin per vetolenkki) niin silti ne ovat jaloille raskaimmat ja yhteensä neljä sellaista kahdessa viikossa aiheuttaa rasitusta.

Ensi viikon lauantaina mulla on siellä Seinäjoella se puolikas. Aion todellakin vetäistä sen alle kahteen tuntiin, huhhuhhuh jännittää jo.
Jos pääsee puolikkaan kahteen tuntiin, pääseköhän kokonaisen elokuussa neljään tuntiin ja varttiin?
Mun tämänhetkinen logiikka elokuiselle maratonille on se, että ensimmäisen puolikkaan vedän kahteen tuntiin ja jos juoksu ei kulje (ei tod. kulje) loppumatkaa samalla vauhdilla, mulla on kaks tuntia ja vartti aikaa juosta loppupuolikas ja ollaan edelleen tavoitteessa.

Vartalo alkaa pienen pienesti kehittyä juoksun mukana. Säären etuosassa on lihakset, joita ei ennen ole tuon kokoisena ollut ja perse kasvaa taaksepäin! =/
Mitäs siihen sanotte?
Musta vaan ei tule tekemälläkään siroa ja solakkaa juoksijan näköistä ihmistä. Ei haittaa, lihakset ovat aina hyväksi.

Näsinneula

Kamera kuvaa

Lokkeja riitti

Pitkä kuuma kesä

Juoksu 55 min, peruslenkki
keskisyke 148, maksimi 166, 517 kcal
9 km

Lyhyehkö peruslenkura helteisessä ilmassa.

Illalla lähdettiin Särkänniemeen katsomaan Pitkä Kuuma Kesä -ohjelman nauhoituksia. Täytyypä mennä toistetkin jos säät ja työt sallivat.

Juontaja Heikki Paasosella oli ihan käsittämättömät kuteet mun mielestä. Ihmeellinen neulostakii tai mikä lie riepu ja muutenkin epäsiistin oloinen herra tänään. Kai hänet silti oli stailattu. Harmi, ettei Heikistä nyt sitten ole oikein kuvan kuvaa. =(

Yleisössä näkyi nokialainen Marko Asell.

Lenni-Kalle Taipale

Kuvaaja

Jari Sillanpää ja Don Johnson Big Band

Sillinpää lasin takaa kuvattuna

Heikkiiiii! Iik!

Urheilukentällä

Juoksu 37 min, vauhtilenkki
keskisyke 153, maksimi 175, 368 kcal
6,4 km

Vauhtilenkki Pirkkalan Liikuntatalon urheilukentällä.

Ensin kolme kierrosta rauhallista jonka jälkeen aina kolmen kierroksen satseissa sykkeillä 155, 160, 165 ja 170 ja loppuun kierros rauhallista juoksua.

Ei ihan satanut mutta melkein

Koirille kyytiä

Juoksu 1 h 46 min, peruslenkki, eilen
keskisyke 146, maksimi 165, 954 kcal
16,95 km, 9,6 kmh

Tennis 1 h, eilen

Koirat ovat saaneet tänään kyytiä

Molemmat yhtä innokkaita kepukotten perään

Mökkivierailulla

Tikka oli hakannut talven aikana pönttöjen suuaukkoja

Jouduin käymään

Epätyytyväinen (Epä)Toiviolainen Pirkkalasta

Juoksu 3 h 27 min, pitkä lenkki
keskisyke 141, maksimi 157, 1679 kcal
31,34 km, 9,1 kmh

Tennis 1 h eilen

Kaikin puolin onnistunut pitkä lenkki, yksin juoksentelin suunnilleen saman lenkuran kuin viimeksi se reilun kolmenkymmenen kilsan lenkki. Pyhäjärvi ympäri, tai osa siitä, Pitkänniemen kohdaltahan menee silta järven yli. Keli oli hyvä, riittävän lämmin lyhythihaisella juoksemiseen ja aurinko aina välillä pilkahteli esiin ja just kun tuli kuuma, se meni pilveen.

Härmälän kohdalla juostessani yht´äkkiä perässäni oli kaksi koiraa, sekarotuinen aikuinen ajokoiran näköinen ja muutaman kuukauden ikäinen valkoinen karvapallero samojedin pentu. Jatkoivat matkaa perässäni ja olihan mun pysähdyttävä, kun oltiin vilkkaan autotien varressa. Lähdin sitten koirien kanssa takaisin lähimpään taloon ja siellä olikin jo täti pihalla ja kysäisin, että ovatko teidän hauveleita. Olivat, olivat päässeet karkuun sepposen selällään olevasta ovesta.

Toinen tapahtuma oli Sarankulmassa, josta jouduin koukkaamaan pienen lenkin, että sain matkani yli 30 km:n mittaiseksi. Siellä tuli Vianorin pihasta syvän kuivan ojan kautta pari poikaa pyöräilyvetimet päällä, toinen meni ohi ja toinen hidasti ja kysyi, saiskos vähän vettä! Mulla oli Dexalin juomavyö, mutta harmi kyllä olin jo juonut kaikki juomani kun matkani oli niin lopuillaan.
Toivottavasti poika sai vettä janoonsa jostain muualta kuitenkin.

Olen kyllästymiseen asti yrittänyt ottaa ittestäni kuvaa, vaan ei onnistu. Jokaisessa kuvassa on joku vika, tai siis oikeestihan minussa on vika joka kuvassa. Perhana!
Jotenkin sitä ei näe itseänsä peilistä yhtä väsähtäneenä kuin todellisuudessa on, olen sitä mieltä. Se on se vanhuus. Paras kuva tuli kuvasta, jossa pää leikkautui pois. Siinä kuitenkin Niken uudet kuteet näkyvät hyvin. Housut sekä paita molemmat alennusmyynnistä Intersportista. Housut ovat niin hyvät ja sopivat, että taidan ostaa vielä samanlaiset harmaat, sillä valkoinen on melko arka väri arkisiin touhuihini tuolla mettässä ja pihassa.

Akvaarionikin olen päivittänyt tähän päivään, siellä on vuositolkulla ollut tosi rumia kasveja joista en tykkää yhtään ja olen suunnitellut ja suunnitellut uusien hankkimista. En ole saanut aikaiseksi kun ne kuitenkin ovat voineet tosi hyvin. Nyt kävin sitten ostamassa uutta kantoa, joitain kasveja sekä uusia kaloja edesmenneitten vanhusten tilalle. Ostin kolme leväbarbia, jotka eivät ainakaan vielä löytäneet samaan parveen parin tosi vanhan ja ison leväbarbin kanssa, niillä on niin valtava kokoero. Ostin kaikki kaupassa olleet siniseeprakalat, joita pitää ostaa vielä lisää, jotta niitä on kunnollinen parvi.

Lenkkitossuista vielä, että ihan kohta on mentävä perustossukauppaan. Aion kokeilla Karhuja, olen kuullut niistä niin paljon hyvää ja jos tosiaan ovat hyvät minunkin jalkaan ja meno tuntuu niissä kulkevan hyvin niin taidan ostaa. Tykkään Karhujen värityksestä, mutta muuten ulkoasu on vähän liian retro mun makuun. Mutta ei retrous saa häiritä tietenkään.

Hyvin muuten meidän perheessä tää Adidas on muuttunut suussa Matiksi, Juha neuvoi mua, että kokeile ensin Karhuja, sitten kokeile Matteja ja sen jälkeen vielä Karhuja. Nauratti. Toivottavasti ei tule urheilukaupan myyjälle sanottua, että haluaisin kokeilla noita Matteja. Kyllä mä muitakin koklaan kunhan kauppaan pääsen. Pian olis päästävä, sillä tuntuu, että jalka seilaa nykyisissä kulahtaneissa tossuissa kuin valtamerilaiva.

Miksiköhän ihmisellä on tarve muutella sanoja? Me asutaan Toiviossa, mutta jotenkin tästä paikasta on tullut puhekielessä Epätoivio, vaikka tää on paras paikka ikinä.

Verkkaripelleksi ryhtynyt olosuhteiden sanelemana

Koirasta sentään tulee hyviä kuvia

Minulla on uusia siniseeprakaloja

Lyhyt vetolenkki

Juoksu, vetolenkki
5 km

Kotoa juosten mäkeen ja mäkiveto täysiä kolmesti, syke nousi yli 180 ja juosten kotiin.
En pitänytkään suunniteltua lepopäivää, sillä tuntui siltä, että voisin mennä juoksemaan kun tenniskin peruuntui sateen vuoksi. Ja sitten menin. =)
Huomenna on oltava lepo, sillä keskiviikkona aion vetäistä noin 30 km:n pitkän lenkin.

Muuten, Forssan Suvi-illan kymppiä oli juoksemassa yli 400 naista ja minä olin kuudestoista, hassua.
Nopein kympin nainen vetäisi juoksun aikaan 0:37:07. Loppupään hitaat varmaan kävelivät matkan, luulen.

Tänään olen keitellyt hilloa, paholaisen hilloa. Ohje Dan Sukkerin sivuilta:

• 800 g kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa
• 400 g punaisia paprikoita
• 4-6 punaista chiliä6-8 valkosipulin kynttä
• 1 tl suolaa
• 1 tl mustapippuria
• 2 tl oreganoa
• 1/2 dl etikkaa
• 1 pkt Dansukker Hillo-marmeladisokeria

Jos käytät säilöttyjä tomaatteja, kaada ne liemineen kasariin ja leikkaa saksilla neljään osaan. Halkaise pestyt paprikat ja chilit, poista siemenet ja silppua puolikkaat. Murskaa kuoritut valkosipulin kynnet. Lisää silput ja mausteet kasariin. Anna kiehua puolisen tuntia. Lisää etikka ja hillo-marmeladisokeri. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi ja keitä 3–5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen. Jäähdytä hetki ja purkita. Säilytä jääkaapissa. Tarjoa grillattujen liha- ja makkararuokien kanssa tai hampurilaisten, ruokien ja kastikkeiden mausteena.

Hillosta tuli hyvää, makeaa ja tulista ja nyt pääsen tekemään mielipastaani, jota mulla on tapana tehdä itselleni töissä, silloin kun raaskin ostaa siellä ruoan, usein syön omia eväitä. Siihen pastaan tulee paholaisen hilloa.

Tänään söimme hilloa vartaassa grillatun possun sisäfileen ja kasvisten kera.

Pesin ja poistin chileistä siemenet ja kaiken jälkeen pesin käteni moneen kertaan saippualla. Illalla kaupan kassajonossa satuin hieraisemaan silmääni ja puhtoisista sormistani vieläkin tarttui silmään chiliä ja auts, kirveli ja vuosi vettä, kassa varmaan luuli, että rupesin poraan kesken kaiken.

Pelästyin vähän, mutta onneksi se loppui aika pian.

Illalla vielä saunassa hinkkasin naamaani ja taas, sieltä täältä naaman eri kohtia kirveli ja silmäluometkin turposivat hieman. Sekin meni taas nopeasti ohi, onneksi.

Jotenkin se chili takertuu tai imeytyy ihoon oikein kunnolla.

Paholaisen hillo

Kotimettän puita

Kiiltomato taas

Juoksu 1 h 15 min, peruslenkki
keskisyke 152, maksimi 171, 604 kcal
12,69 km, 10,1 kmh

Lenkki kulki hyvin ja yritin pitää syketasoani peruslenkkisykkeen yläpäässä ja pysyihän se, keskivauhtikin oli ihan mukava. Juoksin ympäri Pirkkalaa lenkuran, en mitään tapaistani eestaas matkaa.

Olen ennenkin esitellyt blogissani kiiltomadon kuvaa ja sama toistuu taas. Eilen yöllä tai myöhään illalla Juha tuli herättelemään mua, että jaksanko keskittyä sen verran, että pihalla on taas kiiltomato. No en jaksanut ja näkemättä jäi. Pahus. Juha siitä kuitenkin kuvia oli ottanut.

Huomenna taitaakin sitten olla juoksusta vapaa, ehkä. Hinku olisi jo nyt juoksemaan.
Tennistunti ainakin on tiedossa, toivottavasti ei vaan sada. Tänäänkin on ollut tummaa pilveä ja ihan vähän sadetta ja sen jälkeen taas aurinkoa.

Taas tuli muuten hyvät koko viikon juoksukilsat, yli 60 km. Juoksu vaan on pop!
Jos mulle olis viis vuotta sitten sanottu, että juoksentelen yli 60 kilsan viikkokilometrejä, olisin ehkä nauranut kakkaset naurut. Niin se vaan elämä muuttuu, juoksusta on tullut tosi helppoa, mutta sitkoa ja työtä siihen on vaadittu, ei se ilmaiseksi ole tullut. Olen tyytyväinen.

Kiiltomato, kuin led-lamppu

Kirsikka

Iltapalasämpyläni ja greippimehu

Forssan Suvi-Ilta

Juoksu 52,33 min, vauhtilenkki
Keskisyke 169, maksimi 182, 626 kcal
10 km

Jepa jee, vauhtini on parantunut kun pystyin juoksemaan kympin kisan Forssan Suvi-illassa 52 min ja rapiat. Niin se vaan harjoittelu tehoaa. Jess. Sitten vaan taas lisää vauhtia, kiitos.

Iso osa mun juoksun hyvin sujumiseen oli Juhalla, joka juoksi mun veturina melkein koko matkan, aina 9,5 kilometriin asti ja lähti sitten tuulispäänä kirimään ja sai ajan 51,29. Haluaisin tietää miten lujaa Juha kympin oikein pääseekään, ehkä san hänet joskus kokeilemaan.

Keli oli hieno ja ihmisiä oli reitin varrella kannustamassa, tunne oli kuin Helsingin maratonilla, pienemmässä mittakaavassa tosin.

Kympin lenkura kun oli kyseessä se oli ohi nopsaan, vaikka kyllä mulla kerran matkan varrella oikein puuskututti ja tuli tunne, että se maratooni VOI EI, että miten minä taas olen siine mennyt ilmoittautumaan kun tunne on tämä moneen otteeseen neljän-viiden tunnin aikana maratonilla. No, tosiasia on, että onneksi menen taas maratonille, sillä haluan tosissaan nähdä miten paljon saan parannettua viimevuotista aikaani.

Meitä oli mää ja Juha ja yksi puolimaratonilainen, joka teki taas oman enkkansa, onnea vielä!

Lenkin jälkeen käytiin pikaisesti suihkussa ja sit syömään juoksutapahtuman antimia, jotka olivat perin kummalliset.
Juoksunumerolapun kulmassa oli kuponki, jolla sai aterian paikan päällä. Ateria oli erittäin majoneesipitoinen Hesburgerin kana-perunasalaatti (hei haloo, ei urheilutapahtumaan Heseä eikä majoneesia), hyvää Danone -rahkaa, ruisleipä ja sulatejuusto sekä kahvi ja kaksi siivua pullaa ja palan painikkeeksi After Eight suklaapala.

Kanaahan en syö muunmuassa sen tehotuotannon vuoksi eikä majoneesi kuulu ruokailuuni juuri koskaan, joten salaatti jäi syömättä. Se oli oikeesti enemmän majoneesia kuin mitään muuta, ihmettelen asiaa vieläkin.

Usein oletetaan, että kaikki syövät kanaa, vaikka muita eläimiä eivät söisikään ja tapahtumissa usein onkin kanaruokaa tarjolla. Ei se mua mitenkään häiritse jos on kanaa enkä sitä voi syödä, mutta tämä oletus on alkanut vaivaamaan, mistä se kumpuaa?

Omalla autolla mentiin ja omalla autolla tultiin. Koirat olivat pitkän päivän kahdestaan kotona kun hoitopaikka oli mökillä! Eivät ole ennen (muistaakseni) joutuneet olemaan näin pitkään keskenään (8–9 h) eikä tiedossa ole, että joutuisivat taas pitkään aikaan. Mutta hyvin oli mennyt, kävelin niiden kanssa pitkän lenkin aamulla, jotta olisivat mahdollisimman väsyneitä ja nukkuisivat paljon ja vielä lähtiessä annettiin Mortille tyhjä pahvinen kananmunakenno revittäväksi. Sitä olikin revitty ympäri kämppää eri huoneissa ja muut asiat oli jätetty rauhaan.

Samoilla Nike-kuteilla kuin maraton

Rullaluistelupuolimaratonin lähtö

Tä! En minä pure!

Tässä odotellaan puolikkaan maratonin maaliinsaapujaa

Söpö pariskunta

Ruoka

Lepopäivä

Lepopäivä juoksusta on parhaimmillaan silloin kun viimeistään illalla tuntuu, että huvittaisi mennä juoksemaan, mutta silti ei mene. Tänään mulla on semmoinen päivä.
Lepopäivänä kannattaa muistaa, että kunto ja lihakset kehittyvät nimenomaan levossa. Huomenna on sitten hyvä meno päällä, luulen

Käytiin Särkänniemessä ja kuvailin siellä menoa ja meininkiä. Päivä oli tosi aurinkoinen ja silloin on vaikeampi kuvailla (ainakin minun), mutta sain minä jotain viisasta taltioitua kuitenkin, ohessa jokunen otos.

En kuuna päivänä enää menisi juuri mihinkään Särkänniemen pyöritykseen, en lapsenakaan ole kovin moneen mennyt. Mulla tulee heti huono olo ja alkaa oksettamaan. Sama olo tulee jos menen jumppapallon päälle selälleni, yrjö pukkaa heti ulos ja alkaa huimaamaan. Vai huimata.
Sama olo tulee muuten linja-auton peräpenkillä ja autossa lukiessa sekä mutkaisella tiellä.

Half pipe, en menis

Hurricane, en menis

Tyrsky, en menis

Take Off, en menis

Tukkijoki, menisin

En tiiä mikä tämän laitteen nimi on, en tod. menis

Tampereelle on tosta noin vaan tupsahtanut Porschen myymälä

Haaveilua, miltä Porsche näyttäisi meikäläisellä